饭后一小时内做八件事有害康健

　　饭后一小时内做八件事有害康健，包罗松皮带、吃水果、喝浓茶、抽烟、洗澡、散步等。

　　饭后放松裤带

　　现象：许多人用饭适量后感受撑得慌，经常放松皮带扣，以为这样可以让肚子舒服许多，淘汰胃的“工作压力”，实际上呢？这样反而会让你的胃受累！

　　功效：胃下垂。

　　道理：吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，欺压胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。

　　办理方案：吃撑了你就逐步走。

　　吃撑了是因为吃下的食物高出了胃个人的容积，使事物在短时间内无法消化，粉碎了胃部的正常运动纪律，常常吃撑会呈现腹胀，恶心，甚至吐逆等症状，大概激发胃炎，成果性消化不良等疾病，可是假如是偶然呈现吃撑了的环境，还是可以通过一种要领来环节不适的。那么一旦吃撑了，你该怎么办呢？

　　人在吃的多过饱、吃撑着了今后会有四种行动：躺着、慢走、坐着、趴着。

　　北京老师第三医院消化科医学博士夏志伟为我们提供了最佳的办理方案？

　　太过饮食今后，内属于扩张状态，胃的运动较量迟钝，胃不容易排空，这个时候假如静坐的话，对胃部排空是没有什么帮助的，并且静坐今后，人体处于屈曲状态，胃部隔肌属于相对平直的状态，这样有大概导致胃食管反流。

　　过饱饮食后，假如当即平躺的话，带来的危害大概比静坐还要大。因为过饱饮食后，胃内的压力较量高，假如立刻平躺的话，有大概会造成胃食管反流，甚至严重的话会呈现吐逆，所以静卧也不是一个很好的选择。