揭秘：饮食和护肤品中有效的抗老成分(3)

　　抗衰老道理：从植物中提取的植物多酚类是很好的抗氧化剂，它可以或许排除体内自由基，抑制氧化回响的举办，并且大多具有抗敏性，因而遍及应用于调养品傍边。常见的植物多酚包罗葡萄多酚、茶多酚、石榴多酚、红酒多酚，最近咖啡多酚也被证实具有很强的抗氧化结果。 

　　抗老护肤品利用tips： 

　　你又没有发明，本身常常选用了全套抗老产物却得不到相应的结果，其实，针反抗老产物，有他本身奇特的利用要领和时间段：

　　抗老面霜最好夜间利用，因抗衰老面霜含有抗氧化剂和维甲酸类化合物。日间阳光可以粉碎抗氧化剂，使它们无效。维甲酸类化合物，会增加皮肤对太阳的敏感度，不单起不到抗老结果，反而刺激肌肤。

　　二、抗衰食品身分大揭秘：

　　俗话说药补不如食补，我们人体能从食物中摄取有效营养身分是最科学的方法，抗老也不破例。此刻就来汇报你哪些食品有抗老的功能。

　　1、橙黄色食物：

　　柑橘、胡萝卜等，胡萝卜素是抗氧化物质；

　　2、动物卵白和植物卵白：

　　海鲜、鸡蛋、无脂牛奶、鸡胸脯等；

　　3、坚果：

　　坚果是食物的果仁和果种，个中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。