熬夜加班要注意什么

　　熬夜加班也要有能力，美丽心情，不然，就是铁打的身子骨，也受不了如此的日夜操劳。假如您常常熬夜，千万记着以下几条：

　　1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好以水果、面包、清粥小菜来果腹。 

　　2.开始前，来一颗维他命B群营养丸，维他命B可以或许清除，加强人体免疫力。

　　3.提神饮料，最好以绿茶为主，提神又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；可是欠好的人，最好改喝枸杞茶，可以解压明目。

　　4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗清洁，以免厚厚的粉层或油渍刺激让脸上长满。

　　5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

　　这是一般而言熬夜调停的原则，照旧发起您改回本来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟产生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较量难，可发起您岂论前一晚多晚睡，越日必然同一时间起床（如设定7点起床），白日想睡时不行卧床大睡，仅能小睡，如此便能逐渐将入睡时间提早。