红糖补血补钙
是用甘蔗汁直接炼制而成的红色晶体。它险些保存了甘蔗汁中的全部营养身分，含有多种维生素和微量元素。每100克红糖含有2.2毫克铁，而同量白糖的铁仅为0.2毫克；一大匙（15克）红糖含有70毫克钙，相当于半块豆腐的钙含量；它能快速增补体力，被誉为“东方巧克力”。
大哥体弱，出格是大病初愈的人，不妨用红糖代替其他糖类，美丽心情，以补益身体、散淤活血。冲绳县是日本著名的长命县，内地老人就有天天喝杯红糖水的习惯。
女性在生理期喝点红糖水，能制止。它所含的钙和镁，能协同发挥镇静、放松之效，铁元素还能增补生理期的消耗。月经来潮前两三天，可天天喝杯红糖姜茶。别的，红糖煮荷包蛋，红糖熬粥，或红枣红糖水、红糖煮桂圆肉等，都是很好的滋补良方。
红糖逐日摄入量最多为25克。若是缓解痛经，天天喝一杯红糖水即可。假如持续喝，最好别高出7天。
