七大饭后禁忌

　　饮食做什么？有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即品茗，这实在是弊多利少的不良习惯。其实，饭后误区不但这一个，让我们一起来看看七大饭后禁忌，这些你都有吗？

　　1．忌当即品茗

　　有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即品茗，这实在是弊多利少的不良习惯。因为品茗当然能增加胃液的排泄，促进食物尤其是肉类的消化接收，可是茶叶中含有多量的单宁，它进入胃肠道后，能使食物中的卵白质酿成不易消化的凝固物质，故障人体对卵白质、铁质及其他营养素的接收，日久天长会导致人体营养不良。有饭后饮茶习惯的人，不妨改为饭后用茶水漱口，这样既可以去油解腻、爽口洁齿，又可因茶水中含氟元素而防范。

　　2．忌当即吃冷饮

　　饭后当即吃冷饮，对消化道发生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这样就大概引起。同时，冷热的强烈改变会使胃部血管溘然收缩，长此以往就会导致胃的消化性能协调，甚至造成消化不良或其他疾患。

　　3．忌当即抽烟

　　有抽烟嗜好的人常说：“饭后一支烟，赛度日神仙。”其实，饭后抽烟，祸殃无穷。据有关人员测定，饭后吸1支烟所接收的毒物，比平时吸10支烟的毒物还多。因为人在用饭今后，胃肠蠕动增强，血液轮回加速，全身的毛细血管全都处于舒张状态，此时人体接收烟雾的本领“最佳”，烟中的有毒物质比泛泛更易进人人体，从而可加重对人体的危害。

　　4．忌猛烈运动

　　民间有“饭后百步走，能活九十九”的谚语，意思是说饭后适当运动能帮助消化，有益于人体康健。但若饭后当即举办猛烈活动，如打球、跑步、处理重体力劳动等，则会影响食物的接收，于康健倒霉。因为猛烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供给，胃肠道的血液供给就会相对淘汰。消化接收一定会受到影响。别的，饭后胃里食物较多，重量也较大，假如运动或劳动太过，容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应布置在饭后1小时之后为宜。