七大饭后禁忌(2)

　　5．忌顿时洗澡、游泳

　　饭后，人的消化系统即开始告急的消化接收工作，所需要的血液大大增加。假如此时顿时洗澡或游泳，则皮肤血管扩张、血流量增加，消化道的血液供给就要淘汰，消化本领就会削弱。而洗澡、游泳时的全身运动，也促使各运动器官血流量增加，会进一步减弱的消化活动。别的，游泳时人体浸没在水里，一方面由于水的压力影响了胃的蠕动，故障食物与胃液的充实混和；另一方面，腹部血管受到冷水刺激会引起收缩，导致胃部血供不敷，容易发生胃痉挛，发生吐逆或。所以，饭后应休息15分钟再去洗澡，休息半小时后再去游泳。假如是猛烈的角逐，则应在进餐2小时后进行。

　　6．忌当即大便

　　很多人有饭后当即大便的习惯，美丽心情，这对人体康健十分倒霉。因为用饭后、消化酶排泄增多，胃的蠕动成果加强，若在胃内装满未消化的食物时排遣大便，腹内压力会骤然加大，胃酸、消化酶有大概返流至食道，久之可形成返流性食道溃疡。食人硬质食物后用力大便，腹内压力很高，硬质食物易损伤胃黏膜，久之可形成腐烂性慢性胃炎。饭后顿时大便还可促使幽门滑腻肌成果紊乱、胆汁返流，导致胃黏膜充血、水肿、发炎。故有饭后当即排便习惯的人应逐渐纠正过来。

　　7．忌顿时睡觉

　　饭后，由于消化器官血流量增加，脑部血液供给相对淘汰，人就感想倦怠，甚至昏昏欲睡。这种现象在午饭后表示得更为明明。假如饭后顿时睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液排泄淘汰，食物就不能得以充实消化。特别是小儿可引起消化成果紊乱、消化接收不良，久之可引起营养缺乏症。再者，食物停滞在胃里，还会促使大脑欢快性提高，使人不易入睡，纵然是睡着了也会发生咬牙、说梦呓、做噩梦等“胃反面则卧不安”的现象，因此，饭后要等一段时间睡觉。