健康晒太阳的方法(2)

　　搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在沐浴时举办。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两头，用力搓背，直至背部发烧为止。平时可用干毛巾搓背。用力不宜过猛。搓背法有防治伤风、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功能。

　　要领3：户外勾那时间越长越掩护眼睛

　　户外灼烁的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等多项研究发明，户外勾那时间越长，越能掩护眼睛。但为了防备阳光伤到眼睛，户外勾那时不能直视太阳！

　　儿童眼睛晒太阳的长处

　　6岁之前，儿童眼睛容易呈现远视；6岁之后，容易激发近视。对付每个孩子的视力正常发育是需要自然光泽的刺激。因此，孩子的眼睛适当的晒太阳很有须要。

　　专家同时提醒，在儿童眼睛的生长发育进程中，对眼睛的掩护极为重要。让眼睛适当“晒”太阳的同时，应留意尽大概制止阳光直射，做到适当防护、适当遮阳。

　　要领4：晒双腿不抽筋

　　“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部冷气，有效缓解小腿抽筋，并且能加快腿部钙质接收。尤其是有风湿性枢纽炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到帮助治疗浸染。别的，腿上尚有许多穴位，通过阳光的刺激，能让人感想腿脚精练，消除疲惫感。

晒太阳做到4件事儿保健结果好