健康晒太阳的方法(3)
1、晒太阳的最佳时间：上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体发生维生素D，从而加强人体免疫系统的抗痨和防备骨质疏松的本领，并淘汰动脉硬化的发病率。
2、晒太阳时最好穿赤色打扮，因为赤色打扮的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿玄色打扮。
3、晒太阳时要留意摘掉帽子和手套，只管将皮肤袒露在外，让阳光与皮肤亲爱的密打仗。
4、晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到结果的。最亏得户外，或宽敞的阳台上。
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