补药吃太多也损健康(2)

　　我们有些白领整日忙于工作，尤其坐班族，缺乏运动，饮食上又疏于科学调剂，一不小心就会呈现口干心烦、便秘等症状，对付一些爱美的青年读者朋友们而言，最惆怅的还是会激发“体面问题”——痤疮。这一类人群较量适合吃龟苓膏，但一般一礼拜吃个二三盒就差不多了，不宜多吃。

　　专家介绍说，正是因为龟苓膏有清热排毒的浸染，所以偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。有的报道说龟板有欢快子宫和促进血液轮回的浸染，故孕妇和月经期女性也不宜多吃。

　　凉茶饮料 除湿去火，寒性体质及阳虚人群少食

　　古时候凉茶一般是夏季消暑的佳品，可是如今险些成了一年四季的中药类保健饮品。为什么呢？主要和各人的饮食习惯和体质改变有关。好比许多读者朋友喜欢吃辛辣烧烤食品，但又怕上火，怎么办呢？有降火浸染的凉茶自然成了他们会餐的首选饮料。另外，由于工作忙碌，不少读者朋友有熬夜加班的习惯，这“夜猫子”做久了，体内的“火”也就多了，情感美文，这个时候，凉茶好像又成了应急饮料。

　　但凉茶终究还是中药性质较量“浓”的茶饮料，不能拿来当水和，喝多了可能不适合喝的人喝了，会对身体康健有必然的损伤。专家介绍说，今朝市面上的凉茶主要身分多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有清热除湿、滋阴去火的功能，有助于缓解牙龈肿痛、，大便干结等症状，但手脚容易冰冷、胃寒、阳虚、大便常常偏稀的人只管少喝凉茶，以免加重原有症状。

　　茯苓饼 健脾和胃，血糖偏高者少食

　　约783年前的南宋时间，著名医家张从正在其所著的医学专著《儒门事亲爱的》里，对一种食物有过这样一段记实：“茯苓四两，白面二两，水调作饼，以黄蜡煎熟。”这就是茯苓饼的雏形之一。其现代建造工艺有所改造，形如满月，薄如纸，白如雪，珍美甘香，风味奇特。

　　专家介绍说，茯苓饼利水渗湿、健脾和胃，还能宁心安神。有助于提高机体自身免疫力，防范伤风等。由于茯苓有利水的功能，对付四肢水肿、小便倒霉等症状也有必然的食疗价值。可是今朝许多消费者以为茯苓饼偏甜，主要是此刻市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料的缘故，由于含糖量往往较高，所以血糖偏高者最好少食或不食，消化不良者也不该多食。

　　酸梅汁 生津敛肺，伤风发烧及肠炎初期患者慎食