戒烟心理学(6)

第3节：紧张戒烟法

　　第2章 紧张戒烟法

　　这本书的指标在于帮你进入适合的精力形态，让你的戒烟之旅变得不像攀爬珠穆朗玛峰一样艰巨，而是宛若乡间漫步正常紧张。戒烟之后，你不会恋慕身边的抽烟者，而是会觉得兴高采烈，犹如大病初愈正常。在当前的保留中，每当你看到香烟都会迷惑，本身当初怎样会跟它们打那么久的交道。看见抽烟者时，你心中只要恻隐，毫不会有一丝恋慕。

　　假如你是个抽烟者，而且尚未顺利戒烟，那么在读完这本书之前务必维持原先的抽烟习气。这条批示听起来恍如与主题摩擦，不过定然要重大照办。后文中我会详细诠释，香烟实在对你并没有任何作用。抱负上，抽烟的摩擦之一就在于，当咱们点起一根香烟的时分，心里实在并不知道咱们为什么要这样做。不过，让咱们首先如果，不管你能否乐意，你相信本身已经染上了烟瘾。只需你相信这一点，就永久无奈齐全抓紧或是彻底驱散留心力，直到点起一根烟为止。所以，在读彻底书之前，不要过早实验戒烟。在浏览的过程中，你的烟瘾会自然衰退，太过焦急能够会招致无比庄重的前因。记住，定然要重大遵循本书中的批示。