饭后一小时内做八件事有害康健(3)

作者：华夏美文发表时间：2013-12-25 点击：来自：网络

　　另外，餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝必然数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液天天排泄的总量达8000毫升阁下。饭前饮水后水只在胃内逗留2、3分钟便迅速进入小肠，被接收入血后一小时阁下即可增补全身细胞对水的需要。餐前一小时饮水可以担保足够的消化液的排泄，可帮助消化接收，同时不影响组织细胞中的生理含水量。同时早餐前更宜空腹饮水。因为睡了一夜，体内损失水分较多，血液较浓缩，起床后饮一杯水可增补水分，低落血黏稠度，使血管扩张复兴。空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料假如汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆乳、鸡蛋等不该在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。