华佗教你如何保障高品质睡眠

　　熬夜是很畸形的事,但时常熬夜对身体会爆发很坏的影响,无心中看到这篇文章,分享过来,大概对时常熬夜的同行们会有所资助。

　　睡觉的秘诀

　　按照医学和我的体验、视察，一群体真正睡着觉最多只要两个钟头，其他都是节约时间，躺在枕头上做梦，没有哪群体不做梦。至于醒来感觉本身没有做梦，那是由于他遗忘了。

　　突出一群体睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上劳动的习气养成的，并非咱们必要那么久的睡眠时间，特别打坐做功夫的人知晓，正午只需闭眼真正睡着三分钟，即是睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟即是六个钟头。

　　就这个时间的学识又大了，同宇宙法令、地球法令、易经阴阳的情理有接洽，并且你会觉失去，心脏上面硬是有一股气力降下来，与丹田(肾上)的气力融合，所谓“ 水火既济” ，释然一下，那你睡眠够了，精力百倍。

　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时辰，哪怕二十分钟也定然要睡，睡不着也要操练本身睡着。

　　过了正子时大略十二点半当前，你不会想睡了，这很糟糕。更庄重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时分，你又困得想睡，这时假如一睡，一天都会昏头。