华佗教你如何保障高品质睡眠(6)
有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差未几的，开了空调当前，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那一定心里就寒了，怎样办，补肾阳、补中气，什么时分补到心里不冷，烧就退了，寒走进来了。
睡眠法因人而异，上面先容2种做法：
1、睡觉前复杂的压腿，而后在床上自然盘坐，两手堆叠放于腿上，自然呼吸，觉得全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠成就最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
2、仰卧，自然呼吸，觉得呼吸像东风，先融化大脚趾，而后是其余脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
