华佗教你如何保障高品质睡眠(3)
动物排汇阳光的能量，夜里成长，所以夜晚在乡村的庄稼地里可听到拔节的音响。人类和动物同属于生物，细胞破裂的时间段大抵雷同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的重生远赶不上灭亡，人就会过早的苍老或患病，人要顺其自然，就应随着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳久远小如微尘，“ 与太阳对着干” 是愚笨的抉择，早晚会被太阳庞大的引力催垮。这是主观真谛。
事实保留中，不少人有入睡难，睡眠品质不高的故障。睡眠欠好是一个阐明性的题目，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴短少，睡觉操劳。
二、睡眠与疾病
古代的保留习气和保留形式给人们的身材带来了良多正面影响造成“ 四大病” ：生果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特性：卧则回血，坐立向外供血。
子时(23：00— 1：00)，实在23点就是新的一天的末尾，并不是0点末尾的，这是咱们犯的误识。 肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，因为十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功用下降，代谢力、免疫力纷繁下降，人体性能大大升高，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精力疾病，比如抑郁症、精力破裂症、志愿症、躁动症等。子时胆要改换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替倒霉，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，假如把胆给摘了，一摘就畏惧了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的庞大潜能把它化掉。
