华佗教你如何保障高品质睡眠(5)

　　在欧洲地域，平均四群体就有一个肝炎病毒呼应者，这就叫不懂划定。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时分更不要谈话，如一谈话，肺经动，而后心经又动，(由于心肺共为上焦)人就等闲进入悲痛形态，所以就很难入睡。

　　21：00— 23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁白叟得共同特性即21：00(亥时)之前入睡。女性若想耐久的维持相貌娇好，应做到早睡早期。

　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病良多都与此无关，由于人在睡眠之中，气血凝滞急速，体温下降，人体会在心田造成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“ 鬼魅不侵” ，什么意义呢，阳气足的人，不做噩梦，就是这种阳气，占了下风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，假如开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子前面那条筋发硬，骨节酸痛，以致有人就末尾发热，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的来由，这也就是气受伤了。假如说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，成就最好，假如热，把房门打开，把窗户关上，成就就差了一点，然而他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.